什么是散光？
散光是与角膜曲率有关的眼睛屈光异常。有些人的眼睛的角膜在一个角区域是弯曲的，而在其他角区域是扁平的。散光的成因是由于角膜厚度不均或角膜曲率不均，角膜各经络的折射率不一致，使通过这些经络的光线不能聚集在同一个焦点上，并且光线无法地聚焦在视网膜上。物体在其上形成清晰的图像，称为散光。
规则性散光多为角膜先天性异常变化所致，也可能存在晶状体散光。还有一些后天性散光，如眼睑长或粟粒肿，长时间用眼姿势不良（如经常眯眼、揉揉、躺着看书等），使眼睑压在角膜上，还会改变角膜的曲率，导致散光和散光度数增加，此外，一些眼科手术如白内障和角膜手术也可能改变散光度数和散光轴。
散光的危害有哪些？
1.视觉疲劳
由于各子午线的屈光力不同，散光不能形成平行光折射的焦点，而是两条焦线。此类成像易诱发调节不稳定，时而清晰，时而模糊，易产生视觉疲劳。
视力下降
散光，离视网膜焦线方向的视标颜色变浅，边缘模糊，不易识别，视力下降，严重时出现复视。
3.视力模糊
患者通常有将眼睑眯到一半的习惯，以试图让物体看得更清楚。
4、头位、眼位异常
双眼高度不对称散光的人，为了看得更清楚，往往采取歪头的姿势，从而导致斜视。
5.经常眯眼
为了看清远处的物体，高度散光的患者往往喜欢自己眯眼、皱眉或拉长眼睑，以达到针孔镜片和狭缝镜片的效果。提高视力。
每天如何预防散光？
1.养成良好的用眼习惯。随便摸眼睛会导致细菌进入眼睛，引起感染。
其次，保持良好的坐姿，让眼睛平视或微向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，将眼球暴露在空气中的面积减少到限度。
3.在光线充足的地方阅读书籍，姿势正确，书籍与身体的距离保持在30-40厘米之间。不要在摇摇晃晃的车里看书，也不要躺着看书。选择阅读材料时，字体要清晰，不能太小。
4、闲暇时去郊外看看远处的绿地，不要总是盯着附近的物体看，保护视力，有利于防止散光。
5、建议不要吹空调太久，以免吹到座椅上。可以将茶水放在座位附近，增加周围的湿度，保持眼睛湿润，以免造成眼睛干涩、眼睛涩涩。
六、平时多吃水果，尤其是柑橘，应多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和蛋。在日常生活中，多喝水还可以帮助减轻眼睛干涩，减轻视觉疲劳。
