干眼不一定是病
干眼症是一个通用术语。如果眼表没有损伤，也没有引起干眼症的全身性疾病，那就是干眼症。通常，这种情况是由泪膜稳定性下降引起的。
泪膜的作用其实类似于我们皮肤的皮脂膜。它可以滋润角膜并输送营养。只要泪膜能稳稳地贴在眼球表面，就能让我们赖以看世界的镜片保持清晰明亮。
薄薄的泪膜其实有三层，界限不清：
粘蛋白层：固定水层，抵抗病原微生物；
水层：可将各种水溶性营养物质输送至角膜；
脂层：可视为睑板腺分泌的一层油膜，防止水层蒸发。
每次眨眼，都可以将泪液分散在眼球表面，形成均匀的泪膜，眼球的新陈代谢运作。这层泪膜，因为环境干燥，少喝水，长时间盯着电脑屏幕不眨眼，会导致泪膜变得不稳定，导致干眼症，所以想解决干眼症的问题。 , 暂时不要使用眼药水。从源头上，我们先解决泪膜问题。
保护泪膜
下意识地眨眼
VDT【视频终端综合症】是近年来经常被提及的话题，因为我们每天看电子屏幕的时间逐渐增加，对电脑和手机的依赖也越来越大。这个问题被称为 VDT 综合症。
对于像眨眼这样的简单动作，尤其是当你集中注意力时，忘记去做。泪膜蒸发了，但泪膜并没有通过眨眼及时补充。再这样下去，就会出现异物感、酸痛，甚至疼痛等不适。
在日常生活中多下意识地眨眼可以缓解轻度干眼症。.
环境湿度
空调房和季节容易干燥。除了皮肤受不了，我们的眼睛也受不了。此外，长时间在办公桌前工作也会导致泪膜变得不稳定。
可以每天加一台台式便携式加湿器，保护空气湿度，有效防止泪膜过度蒸发。
偶尔温热敷，促进睑板腺分泌
通常，我们的睑板腺分泌均匀。一些患有睑板腺功能障碍的人可能会出现分泌不良或炎症等问题。因此，每天进行一些热敷和睑板腺按摩，可以刺激睑板腺。分泌使泪膜外层的脂质层分泌更顺畅，减少蒸发。
比如有一些蒸汽眼罩，也可以直接用热毛巾热敷。加热时注意不要时间过长，温度不要过热，以免烫伤。
人工泪液补充剂
人工泪液的种类很多，我在之前的文章中已经提到过。在选择眼药水的过程中，我们可以选择：聚乙烯醇、羧甲基纤维素、透明质酸钠等成分，能有效滋润角膜。
在选择的过程中，还要注意避免使用含有防腐剂的眼药水，尤其是苯扎氯铵防腐剂。长期使用也会对角膜造成损伤。
