1.增加户外活动和锻炼
让孩子多待在户外晒太阳，可以有效预防和控制近视。营造良好的家庭运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让他们在家中可以享受60分钟以上的户外自然光照射。已经患有近视的孩子应该进一步增加户外活动的时间，以延缓近视的发展。鼓励和支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成假期体育作业，使他们掌握1-2项运动技能，引导孩子养成运动的习惯。
2.控制电子产品的使用
家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，尤其是在寒暑假期间，提醒孩子减少看电子产品的时间。自觉控制儿童尤其是学龄前儿童对电子产品的使用。非学习用途的电子产品使用时间每次不超过15分钟，每天不超过1小时。观看电子产品时要注意间歇用眼的习惯，以增加眼睛放松活动的频率。使用电子产品30-40分钟后，应休息10分钟以上。年龄越小，电子产品的持续使用时间越短。
3、减轻课外学习负担
家长应与学校合作，切实减轻孩子的负担。不应盲目参加课外培训或跟风。应该根据孩子的兴趣爱好做出合理的选择，避免减轻学校的负担，增加家庭的负担，增加孩子眼睛的负担。
四、避免不良用眼习惯
引导儿童在走路、吃饭、躺在床上、在摇晃的马车上、在弱光或阳光直射下不要阅读或使用电子产品，避免长时间专心用眼。随时督促纠正孩子不良的读写姿势。保持“一尺一拳一寸”，即眼睛与书本的距离应为一尺左右，胸前与办公桌之间的距离应在一个拳头左右，握笔的手指与笔尖的距离应在1英寸左右，阅读和书写的连续用眼时间不应超过40分钟。
5.睡眠和营养
孩子的睡眠时间，保证
幼儿园和小学生每天至少睡10小时
初中生9小时
高中生8小时
鼓励孩子养成午休的习惯。让孩子多吃鱼、水果、绿色蔬菜等有利于视力健康的营养饮食。
